[실버인 요양정보] 인지 기능 향상에 좋은 활동 TOP5 > 재활게시판

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안녕하세요 실버인입니다!

"요즘 엄마가 자꾸 같은 말을 반복해요.."

"몇 년 전까지만 해도 기억력이 좋았는데, 요즘은 자주 깜빡하세요."

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이런 이야기를 보호자분들께 자주 듣게 됩니다.

사람은 나이가 들수록 자연스럽게 인지 기능이 저하되지만,

그 속도를 늦추거나 유지할 수 있는 방법도 분명히 존재해요.

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바로, '생각하고 기억하고 표현하는 힘'을 자극해주는 활동들입니다

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오늘은 어르신들과 함께할 수 있는

실생활 속 인지 향상 활동 5가지를 소개해드릴게요.

복잡하거나 어려운 준비 없이도 누구나 실천하실 수 있어요!

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1. 신문 오려붙이기 – 소근육과 두뇌를 동시에 자극

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신문, 전단지, 잡지 등 익숙한 인쇄물을 준비해보세요.

'숫자만 오리기', '동물 사진 찾기', '오늘 날짜 찾기' 등

간단한 주제를 정해서 오려 붙이기를 해보는 겁니다.

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✔️ 손으로 오리고 붙이면서 소근육 자극

✔️ 무엇을 고를지 판단하고 선택하는 인지 활동

✔️ 완성 후 가족과 이야기 나누며 정서적 안정감도 UP

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활동 팁:

"오늘은 음식 사진만 찾아볼까?", "글자 중 '봄'이 들어간 단어만 골라볼까?"

이런 식의 작은 미션을 주면 흥미가 높아집니다.

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✍️ 2. 받아쓰기 & 단어 기억 퀴즈 – 집중력과 기억력 향상

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간단한 문장을 천천히 읽어드리고

어르신이 받아적는 활동입니다.

단어를 '듣고', '기억하고', '적는다'는 과정은

단순하지만 뇌를 활발하게 자극해요.

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또는

'사과, 고양이, 연필, 바다, 운동화"

몇 분 후 다시 "기억나는 단어를 적어보세요!"

이런 퀴즈 형태도 아주 효과적입니다.

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✔️ 언어 능력 유지

✔️ 청각 자극과 기억력 향상

✔️ 활동 후 대화 연결로 자연스러운 소통까지 가능

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활동 팁:

받아쓰기 주제는 일상에서 가까운 것이 좋아요.

"오늘 아침에 드신 반찬은 뭐였는지 기억나세요?" 같은 질문도 좋습니다.

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3. 회상 그림책 만들기 – 나의 이야기를 되돌아보는 시간

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어르신의 어린 시절, 젊은 시절을 함께 떠올려보세요.

사진이 있다면 함께 보고, 간단한 이야기와 함께 글로 정리해

작은 회상 그림책을 만들어보는 활동입니다.

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✔️ 장기기억 자극 → 인지 능력 유지

✔️ 본인의 이야기를 나누며 자존감 회복

✔️ 가족 간 유대 강화

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활동 팁:

사진이 없다면 간단히 그림을 그리거나,

"그때 자주 듣던 노래는요?", "가장 기억에 남는 여행지는?" 등 질문을 던져

자연스럽게 이야기로 이어가보세요.

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4. 옛날 노래 함께 부르기 – 음악이 기억을 깨웁니다

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노래는 기억력뿐 아니라 정서 안정에도 큰 힘이 됩니다.

어르신이 젊은 시절 즐겨 들으셨던 노래를 함께 들으며

자연스럽게 따라 부르다 보면, 마음도 편안해지고

말을 잊고 지냈던 분들도 따라 하시게 됩니다.

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✔️ 리듬을 따라 부르며 청각·언어 자극

✔️ 노래 가사 기억으로 인지력 향상

✔️ 감정 표현을 통해 우울감 완화

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활동 팁:

노래가 끝난 후 "이 노래 언제 처음 들으셨어요?" 하고 질문을 던져보세요.

과거의 즐거운 기억을 되살릴 수 있는 시간이 됩니다.

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5. 퍼즐, 색칠, 보드게임 – 놀이처럼 재밌는 인지 훈련

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가벼운 놀이 활동은

'즐기면서 뇌를 자극할 수 있는 가장 좋은 방법'이에요.

어렵거나 긴 시간 하지 않아도 괜찮아요.

하루에 10분, 15분이라도 꾸준히 하면 큰 도움이 됩니다.

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✔️ 도형 퍼즐 맞추며 시각+공간 인지력 향상

✔️ 색칠하기는 손 조작 능력과 집중력 향상

✔️ 가족과 함께하는 오목, 뱀주사위 게임은 소통과 재미 모두 잡아요

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활동 팁:

성취감이 생길 수 있도록 너무 어렵지 않은 놀이부터 시작하세요.

완성 후 칭찬을 아끼지 마세요!

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무엇보다 중요한 건

꾸준히, 즐겁게, 함께하는 시간 입니다.

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거창한 장비나 전문 교육이 없어도

우리가 일상 속에서 어르신과 함께 나누는

작은 활동 하나하나가 어르신의

인지 기능 유지와 정서 건강에 큰 도움이 될 수 있어요.

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어르신의 건강한 일상을 응원하며,

실버인이 언제나 함께하겠습니다.

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이상 실버인 요양정보였습니다! 감사합니다!