[실버인 요양정보] 어르신들이 자주 겪는 질환, 어떻게 대비할까요? > 재활게시판

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안녕하세요 실버인입니다!

요즘처럼 날이 더워질수록

어르신들의 건강을 걱정하시는 보호자님들이 많아집니다.

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노화로 인해 면역력이 떨어진 어르신들은

조금만 무리가 가도 쉽게 질병에 노출되기 쉬워요.

게다가 한 번 앓게 되면 회복이 오래 걸려

평소에 잘 예방하고, 조기 대응하는 것이 정말 중요합니다.

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오늘은 어르신들이 자주 겪는 질환 몇 가지와

그에 대한 실생활 속 예방법을 함께 알아보겠습니다.

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1. 폐렴과 감기 – “가벼운 기침도 방심하지 마세요!”

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어르신들은 폐 기능이 약해져

가벼운 감기에서도 폐렴으로 발전하는 경우가 많습니다.

특히 마른기침이 계속되거나 열이 미미하게 나는데도

기운이 없다면 단순한 감기가 아닐 수 있어요.

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✔️ 예방 꿀팁

◎ 실내 습도는 40~60%로 유지해주세요

◎ 감기 증상이 있다면 하루 이틀 안에 병원을 방문해보는 것이 좋아요.

◎ 매년 독감 백신은 꼭 맞추시고, 코로나 등 호흡기 감염 예방도 함께 챙기세요.

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2. 욕창 – “누워만 있어도 생기는 피부상처”

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거동이 어려워 오래 누워 계시는 어르신들의 경우,

피부에 지속적으로 압력이 가해지면

피부조직이 괴사하는 '욕창'이 생길 수 있어요.

특히 엉덩이, 등, 발뒤꿈치, 등 뼈가 튀어나온 부위에 잘 생기죠

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✔️ 예방 꿀팁

◎ 2시간에 한 번씩 자세를 바꿔주며, 압박을 분산시켜주세요.

◎ 피부 상태를 자주 살펴보는 것이 중요합니다.

◎ 통풍이 잘 되는 쿠션이나 욕창 예방 매트리스도 큰 도움이 됩니다.

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3. 낙상 – “한 번 넘어지면 회복까지 오랜 시간이 걸려요”

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어르신 부상의 가장 흔한 원인은 낙상입니다.

특히 골다공증이 있는 경우, 한 번의 넘어짐이 큰 골절로 이어지기 쉬워

조심해야 할 생활습관 1순위로 꼽혀요

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✔️ 예방 꿀팁

◎ 실내 바닥에 미끄러질 만한 물건은 없는지 수시로 확인해주세요.

◎ 화장실, 침대 옆 등 자주 오가는 곳에는 손잡이를 설치해 주세요.

◎ 미끄럼 방지 양말이나 고무 패드 등도 실질적인 도움이 됩니다.

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4. 대상포진 – “생기면 오래가는 고통, 미리 막기!”

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어르신들이 한 번 걸리면 특히 괴로워하시는 질환이 대상포진입니다.

초기엔 단순한 근육통처럼 느껴지다가,

수포가 생기고 신경통이 동반돼 일상생활이 힘들어지죠.

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✔️ 예방 꿀팁

◎ 스트레스를 줄이고, 충반한 수면을 취해주세요.

◎ 60세 이상이라면 백신 접종을 고려해보는 것도 좋습니다.

◎ 조기 진단을 통해 약물치료를 받으면 증상이 덜 심해질 수 있어요.

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5. 탈수 & 열사병 – “갈증을 못 느끼셔서 더 위험해요”

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어르신들은 체온 조절 능력이 떨어지고,

스스로 갈증을 잘 못 느끼시는 경우가 많습니다.

그래서 본인은 괜찮다고 해도 실제로는 탈수 증상이 심각할 수 있어요.

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✔️ 예방 꿀팁

◎ 물을 정해진 시간마다 조금씩 자주 드시는 습관을 들여보세요.

◎ 너무 더운 시간에는 외출을 자제하고, 실내 온도도 25도 전후로 유지해주세요.

◎ 수박, 오이, 이온음료 등 수분 보충이 쉬운 음식도 함께 챙겨주세요.

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노인성 질환은 대부분 작은 습관에서 시작된 예방으로

큰 위기를 막을 수 있습니다.

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"괜찮겠지"라는 마음보다는

"미리미리 챙겨야지"라는 마음이

우리 부모님의 건강을 지키는 첫 걸음이에요.

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실버인은 언제나 보호자님과

어르신의 건강한 일상을 응원합니다.

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이상 실버인 요양정보였습니다! 감사합니다!